9 de diciembre de 2013

¡¡¡Vuelta a la carga!!! Os va a gustar...


¡¡¡Hablaré sobre ENTRENAMIENTOS!!! 

Os tenía un poco abandonados con respecto a lo que estaba haciendo pero tras las semanas de descanso que me mandó mi entrenador, debido al gran número de pruebas que llevaba en la temporada y sin haber hecho picos de forma ni nada, mi cuerpo estaba un poco saturado, jeje. El descanso me vino genial, aunque he de reconocer que me costó asimilarlo ;)

Luego empecé poquito a poco con los entrenamientos pero sobretodo con todo los tipos test, de carrera, natación y bici, unos físicos y otros más técnicos…donde me di cuenta que me hace falta mucha mejora, por ello hoy os voy a hablar del que me pensaba que era uno de mis fuertes, pero gracias al míster, me he dado cuenta que aún me queda mucho margen de mejora y eso me motiva aún más, con lo que me gusta nadar y encima tengo objetivos...


Con respecto a la técnica de natación, me llamó la atención la de cosas que aparecen con una grabación y análisis; voy a contaros alguna cosa que me ha contado mi entrenador Jorge Ortega que tengo que mejorar...

  •       Uno de los fallos que se ve es la trayectoria de la mano derecha justo cuando se introduce en el agua y estira; la cruzo mucho como se ve en la foto 1, 2 y 3, para luego colocarla en línea con el hombro. Tengo que aprender a deslizarla de manera recta.

foto 1
foto 2
foto 3

foto 4
  • En la foto 4 se ve cómo cuando giro la cabeza para respirar la elevo bastante, lo que me provoca más resistencia







  •       Otro aspecto que tengo que trabajar es el recobro del brazo izquierdo, es preferible llevar la mano por debajo del codo, me ayudará a la entrada y fuerzo menos el hombro (foto 5). Posiblemente producto de esto el brazo entra completamente recto (foto 6), lo que según dice Jorge incrementa la resistencia. Tengo que introducir primero la mano, muñeca y codo por un "mismo sitio" y luego deslizar bajo el agua. Lo curioso que con el otro brazo lo hago bien, jeje.

foto 5
foto 6

foto 7
  •       La foto 7 es al parecer, un buen ejemplo de buena posición de agarre de ese brazo, pero el contrario ¡¡¡va como quiere!!!







Fijaros si es bueno el míster que encima me felicita por todas las demás cosas que hago bien, como por ejemplo, el agarre, que es de lo más complicado, o por el codo, que lo llevo a una buena altura, y también por el recorrido subacuático.
Y me ánima diciéndome que soy una máquina con cosas por mejorar jajaja.


Espero que hayáis disfrutado de este pequeño análisis técnico de JorgeOrtega, yo, muchísimo, me he quedado muy sorprendida de todas estas cosas, no me las esperaba, pero me alegro de conocerlas,

Os aseguro que día a día me centro en estos detalles para intentar mejorar mis tempos y más importante aún, mi postura.


¡¡Un Saludo y besos para todos!!







30 de noviembre de 2013

Mención especial para mi gran amigo ¡¡¡Ricardo!!!



Como he dicho esta mención va dedicada a ¡¡MI ÁNGEL DE LA GUARDA!!, por ser su día, por ser un año más sabio, por ser una persona maravillosa, y debería añadirle todos los adjetivos buenos que existan...

RICARDO CABRERA COSANO!! FELIZ CUMPLEAÑOS!!! Eres espectacular, y te mereces todo lo bueno de este mundo, por ayudarnos a todos, por estar siempre cerca cuando uno lo necesita, por hacernos reír con tus crónicas, tus pensamientos, TUS IDEAS que sólo se te ocurren a ti y parecen descabechadas pero luego las haces realidad!!

Para todo aquel que no lo conozca y os hagáis una idea: ¿Habéis conocido a alguien alguna vez en vuestra vida que sea capaz de conseguir todo lo que se propone para ti sin recibir nada a cambio?

Si empiezo a decir en todo lo que me ha ayudado no acabo, pero voy a decir que fue la primera persona (a parte de mi marido, pero eso es otro tipo de amor en mí, jeje) que me dijo que tenía muchas cualidades para este deporte, que iba a conseguir muchas cosas, y sólo este año ya he pasado para mí con creces todo lo que me esperaba con esas palabras.

No se lo que voy a conseguir el próximo año, pero está claro que estoy rodeada de los mejores y más profesionales que alguien pueda tener, y lo más importante, la motivación que me dan cuando veo sus caras, leo sus mensajes y escucho sus palabras, ¡es impresionante!

Ojalá consiga mucho esta temporada para poder dedicártelo a ti y a mi familia que os debo todooo!!

Este hombre vale millones, su familia lo sabe y sus amigos los saben, así que todo el que no lo conozca ¡¡que lo sepa!!

Un abrazo máquina, espero que pases un día genial con tu familia y tus amigos!! TE LO MERECES!!

¡¡Miedo me da lo que se le puede ocurrir!!jajaja. ¡Menos mal., que confío ciegamente en ti!




28 de noviembre de 2013

Como os prometí!! Crónica del Lunes!!

Dicho y hecho, en esta crónica os contaré como fue el increíble día del Lunes:

Con las pilas puestas para afrontar la semana, me levanté sin saber muy bien que es lo que iba a pasar, por suerte y como dice el dicho "A quien madruga dios le ayuda" hoy acertó de lleno!!

Madrugué un pelín más de lo habitual para hacer mi entrenamiento mañanero en la piscina de San José de la Rinconada, porque sino no me iba a dar tiempo a todo, como siempre antes de nadar saludo a mis niñas de la piscina, las monitoras, son encantadoras, me lo paso genial con ellas, me río un montón porque se les ocurren unas cosas que sólo se les puede ocurir a ellas!!

Luego salgo conrriendo como siempre con el tiempo justo porque me gusta mucho una chachara y siempre me retraso más de lo que debo, en fin... me voy que mi amiga me espera con las tijeras en la mano en Coquet, en la calle Alejandro Collantes, muy cerca de la gran plaza.

Me llevo una gran sorpresa cuando me encuentro a Sarita allí también, ya estamos todas, me alegro un montón. Mi amiga Carmen me pegunta ¿Qué quieres que te haga? Y yo como esta vez me fio de ella, le digo que lo que ella crea, sé que tenía muchas ganas de cogerme esa melena y cortarméla pero no tanto!!!jajaj... Sólo le dije que por la tarde tenía sesión de fotos y quería ser yo, aunque mucha cuenta no me hechó,jajaj. Su hermana que es una profesional en la estética, fue la que me maquilló un poquito, porque como lo tenga que hacer yo, voy aviada!!

El resultado ya me direís si os gusta, pero a mí me gustó mucho. Son las mejores, hechamos un buen rato y como ya os dije, hacen salir a una llena de vitalidad y alegría, os lo recomiendo.

Haciendome un poquito a mi nuevo aspecto, me empezaba a poner nerviosa pensando en cómo saldrían la fotos.

Y a las 16:30 de la tarde aún con sol pero no por mucho tiempo, estába en el parque del Alamillo con David Torralbo y Ricardo Cabrera, dos máquinas muy amigos, como se nota que las buenas personas se rodean de gente como ellas, cada día lo tengo más claro.

Pues como os venía diciendo, que allí estábamos los tres con todos los bártulos para hacer una cuantas de fotos, con el mono (obsequio de mi amigo Claudio y su tienda en el gimnasio Salud Sport Club) en la bici, con el neopreno, las zapatillas y como no, las nuevas medias para la carrera que me regalaron la tienda del deporte online DAITRI.

La sesión de fotos fue super divertida, me dí cuenta rápidamente del profesional que tenía como fotógrafo, sabía perfectamente donde tenía que ponerme para aprovechar la luz que nos iba quedando, y menos mal que Ricardo estaba allí para echar una mano con el haz de luz fantástico, que buen invento. Sin saber posar, puesto que nunca había hecho nada parecido, intenté no pensar que me estabna haciendo fotos y pasarmelo bien. Eso fue lo que hice!

El resultado final fue impresionante, sólo me dejó ver algunas fotos, pero ¡¡no me lo podía ni creer!! Una maravilla!!

Espero comentarios acerca de las fotos, os recomiendo 100% a David Torralbo como fotógrafo, es una pasada y encima de bueno, muy muy rápido, pues por la noche podía ver ya las primeras muestras de ellas.

Espero que os gusten tanto como a mí, es un trabajo muy muy currado y elaborado por su parte, yo estoy encantada.

Una vez más, y no me cansaré de decirlo, gracias a todos lo que me apoyáis y hacéis que crezca día a día, aprendiendo de todos y cada uno de vosotros!!

Os dejo alguna muestra de las que no están en el facebook! pero si queréis verlas todas, podeís verlas en: http://www.micontraste.com/
















Abrazso amigos!!! Espero que disfrutéis con las fotos y os ánimo a que hagáis lo mismo, porque os aseguro que os lo vaís a pasar de lujo!!!

Besosss


ESTOY ENTUSIASMADA!!

Hola amigos y amigas!

Hoy voy a escribir un poco menos de lo habitual, aunque ayer me dieron una alegría muy grande. Una chica se me acercó mientras estaba en el gimnasio de mi amigo Claudio, Salud Sport Club para decirme que aunque yo no la conociera, ella me seguía en el blog y le encantaban mis crónicas. La mujer se llama Pastora y es encantadora. Con cosas como estas... ¡Cómo no voy a poner aunque sean tres líneas!!

Sé que mis amig@s son fantásticos!!! Que estoy rodeada de gente que vale millones, que me quieren, que me ayudan, y sobretodo que van a estar siempre a mi lado!!

Soy muy afortunada de tener esta gran familia, es perfecta!! Como no voy a salir feliz en las fotos si refleja mi personalidad, me considero una persona expresiva que no puede engañar si no estoy bien!! Y puedo decir que me encuentro en uno de los mejores momentos de mi vida, y eso es gracias a todos vosotros!!

Por último, voy a subir una foto que muestra que tengo las mejores amigas y nos lo pasamos de maravilla!! Un besito para todos!!!

Con mis compis, Carmen Rodríguez y Sara Espinar... ¡Qué risas echamos!

PD: En la próxima entrada, os contaré sobre una sesión de fotos muy especial... Como muestra, os habréis dado cuenta de que ha cambiado la foto de cabecera, estoy segura de que os encantarán las fotos, con un profesional que ha realizado un estupendo trabajo, David Torralbo, podéis ir viendo una muestra en su web www.micontraste.com.

20 de noviembre de 2013

NUEVO SPONSOR CON MUCHO NIVEL!!

Tras un día caótico, con buenos y malos momentos intercalados... no pudo acabar mejor!! :)

La más madrugadora fue Sandra, podóloga muy recomendada por mi manager y por mi entrenador, pero es que a todo el que se lo he dicho después me lo ha afirmado, he podido conocer a una gran persona, dispuesta ayudarte en todo lo que puede, un placer conocerte, eres un encanto, y sobretodo buenas noticias porque no necesito plantillas, que quieras o no es un descanso, conseguí muy buenos consejos y tipos de zapatillas que me vienen bien.

La segunda noticia me la lleve cuando al estar relajada por la noticia de Sandra me llevé un chasco cuando ví que se me encendió la luz de avería de motor, menos mal que rápidamente fui al taller de Manolo, el padre de mi gran amiga Sara Espinar, que aún teniéndola abandoná y sabiendo que me va a matar cuando me pille, sé que está ahí siempre para ayudarme en todo lo que necesite igual que yo a ella (otro día mención con mis mejores amigas jajaj). El taller es MEBELECTRIC, lo mejor que se puede encontrar y lo que la gente necesita, que sea un taller, rápido, eficiente y lo mejor, de confianza 100% os lo aseguro, llegué y en cinco minutos me dijeron todo lo que necesitaba saber, sonda landa... un placer estar con vosotros aunque sea 5 minutos.

Todavía no había acabado la mañana cuando fui al Centro Médico de deportista en la Cartuja y esta vez no por una lesión sino por prevenirla, todo fue muy bien, saludando a Macarena, la fisio junto a Juanjo de allí, por fin pude hablar con ella con tranquilidad y sin lesiones, jeje y a Covadonga que le tengo un cariño especial porque me conoce desde pequeña cuando me hacía sus estudios biomecánicos en la piragua, y ahora con el triatlón, me ayuda muchísimo, lo no tan bueno fue el recibimiento por parte de otra persona que no se porque me empezó a echar en cara la confianza que me han dado siempre en este lugar, un chasco que me agobió durante un rato pero luego pensando, sé que tengo a muchos profesionales a mi lado allí y no puedo pensar en ciertas personas que no aportan nada. Estoy deseando hacerme de nuevo la prueba con Covandoga López de biomecánica en la bici para seguir haciendo las cosas bien  ;)

Después de esto no me podía relajar mucho porque tenía que comer rápido ya que a las 16:00 habíamos quedado en los trenecitos la gente del Gato en la Talega y no podía perder la oportunidad de volver a disfrutar de un grupo de veinte personas cada cual mejor, faltaban por supuestos mis máquinas Damian y Claudio pero mejor en sus labores que sino me quedo sola. La tarde fue fantástica, charlando con todos y como siempre que me tratan genial y me dan mucha fuerza, lo malo es que no podía tirar demasiado porque están muy fuerte pero al final, objetivo cumplido muy buen rato y encima en el pulso que tenía que ir. :)

Y corriendo que me fui a la calle Benidorm nº6 y es que, no podía acabar mejor que en la tienda oficial de http://www.runningway.com/ con muy buenas noticias, agradecer el apoyo que me va a ofrecer esta tienda de alto nivel ya que apuestan por gente con grandes objetivos y proyectos, y lo que más me gusta de ella son los valores que transmite: amistad, transparencia, humildad, ganas, ilusión y esfuerzo a sus atletas, como no se va a conseguir lo mejor con estas valiosas palabras… ESTOY MOTIVADÍSIMA!!

Os dejo una foto con uno de los encargados de la tienda:
Jaime García Hermosín y yo en Running Way.


Lo último que me queda por agradecer es a mi manager Ricardo Cabrera Cosano que me está ayudando a conseguir que la gente apueste en mí y a mi entrenador Jorge Ortega porque gracias a él sé que lo voy a conseguir.

¿Ha estado entretenido eh? jeje

Muchas gracias por compartir todas mis hazañas ;)




15 de noviembre de 2013

Media Maratón de "Dos Hermanas"

Mención especial para dos grandes amigos, atletas, personas, que se lo merecen todo; uno es mi amigo y representando Ricardo Cabrera Cosano y otro mi marido Damian Vindel Marín.



Una semana ha pasado casi desde que estos dos crack junto con 1600 atletas más se colocaron en línea de salida como quien no quiere la cosa para dar lo mejor de ellos. Cada uno a su manera son mis ídolos ya lo sabéis!!

El día comenzó fresquito, con algo de nervios a causa de una apuesta que había en juego con nuestro amigo Claudio, una cena o comida (no sé muy bien) en el Rompido si Damian bajaba de 4´ la media del 1000m durante los 21km y pico, una apuesta muy arriesgada por llevar tan poco tiempo corriendo y entrenando muy justito, ¿Quién ganó? Os lo cuento al final, así que ha seguir leyendo.

Pues eso, que allí estábamos los tres, porque habíamos quedado con Ricardo en su casa para ir juntos que vive muy cerca, y nos empezamos a encontrar a los compis del Camaleón y más triatletas, me quede alucinada con tanta gente que conocía por allí, para que luego me digan que yo voy a muchas carreras, pues la peña se apunta hasta para las canicas…pero bueno, cada uno tiene su mentalidad y aunque los conozca no todos van a todas, era un decir, espero que entendáis la frustración que tengo aunque carreras así no me llaman nada, pero si es verdad que me corría el gusanillo de ver tanta gente por allí, animada, con ganas, ilusionada y me entraban ganas de ponerme a correr, pero aguanté la compostura y cambié el chip para disfrutar de espectadora la prueba que también se aprende, ya casi estábamos listos cuando nos encontramos con Fran Ortiz, otra alegría más al verle, como siempre, menos mal que a él no tuve que explicarle porque no corría, porque ya me conoce jejej así que Fran y Damian se fueron a la salida para ponerse en primera fila literalmente, los podéis ver en las fotos



 Yo me quedé en la salida hasta que salieron todos los corredores…madre mía… ¡cuánta gente! Y justo después me fui al coche, saque la bici y salí casi a los 10 min desde que se había dado la salida, gracias a la organización no me perdí en el recorrido porque estaba muy bien señalizado con marcas en el suelo, hasta casi los cinco minutos no empecé a coger a los primeros corredores por la cola, que iban a su ritmito pero se notaba que iban disfrutando y fui animando a los que pasaba, hasta los 7km no cogí a Ricardo, se le veía muy bien y enterito, me gustó mucho r un ratito con él porque es un genio, luego tiré para delante porque si no, no pillaría a Damián, y más adelante me encontré con Bernardino y María, grandes personas y amigos también, me dio mucho alegría animarles, me dijo que le diera caña porque Damian iba mucho más delante. Así que intenté poner el turbo aunque con tanta gente parecía imposible, hasta que al final me encontré a mi amigo Fran y me dijo que Damian iba a 1´ minuto delante y seguí hasta que lo pillé, justo donde no había un corte de corredores, la mayoría iban en grupo pues a partir de ahí, en solitario… hay estaba mi ídolo, luchando contra los kilómetros, viento, esas rectas que parecían no acababan pero ahí iba, a un buenísimo ritmo...


Casi con cara de enfadado pero ya lo conozco y sé que va concentrado, todavía quedaba mucho y había que economizar fuerzas. A mí se me pasaron muy rápido los kilómetros, cuando me dí cuenta entrando en Dos Hermanas, con el público animando y un grupillo de dos que lo pillaron, se fue un poquito con ellos, hasta que se encontró bien y echó el resto hasta el final, buenísima carrera, mucho donde tengo que aprender, que fuerza de voluntad, ¡sin palabras!

Acabó el 45º de la general (de 1600… ahí es ná) encima recuperó la inscripción y se llevó un poquito más. Y el tiempo… 1h 21 14´´ con eso lo digo todo.

Ya sólo quedaba escuchar a todos los corredores de cómo lo habían pasado y yo escuchando y disfrutando de sus andanzas. Y como era ya la hora nos fuimos con nuestro amigo Ricardo que había acabado muy bien y entero gracias a los productos Multipower que si por él fuera se hacía otra vueltecita más jajaja.

Llegaba lo mejor, ¡¡Barbacoa!! Para recuperar fuerzas, Ricardo, su mujer y niña nos prepararon su casa para seguir disfrutando mientras nos llenábamos el buche, la última alegría del día fue cuando Jorge Ortega y su familia se añadieron a la fiesta, ya si que estábamos a gusto, lo demás, no os lo cuento para no daros envidia jeje ;)

Echamos un buenísimo día, muchas risas, mucho de lo que hablar, faltarían muchas horas más, yo me fui muy motivada y con ganas de empezar esta semana y todas las que quedan por venir porque sé que Jorge es un profesional de los pies a la cabeza, y eso que mira que es alto, jeje. ¡¡Muchas gracias por vuestra compañía!!

Y antes de irme… me queda algo por contar, quien haya echado cuentas ya sabe quién ganó la apuesta………………………………………………………………………………………………….....................................................................................................................................................................Pues según el crono de la organización Damian hizo una media de 3´51´´, y según el Garmin que llevaba 3´55´´ así que de una manera o de otra se ha ganado la cena o comida o lo que sea con creces, a si que Claudio, ya sé que ya nos has invitado otras veces pero esta vez, te lo has buscado, vamos a tener que esperar al año que viene cuando aguantes a 1´20 el cien durante 30´ para coger la revancha. Jajaj
Lo mejor de todo es que Susana y yo que nos vamos a aprovechar de ellos ;)
Por todo esto y por cada día, tengo mucha suerte por tenerle a mí lado, porque estoy rodeada de los mejores, mi familia, mis amig@s, y ahora también cómo no mis seguidores… ¡¡sin vosotros no podría disfrutar de esta manera!!

Un besazo a todos!!! Como siempre espero que os haya gustado y no os perdáis todo lo que queda por venir!!

Un abrazo y ¡gracias por estar ahí!

5 de noviembre de 2013

Comienzo de la semana

Hola amiguetes!!!

Fin de semana cargadito, así que vengo con las pilas puestas, y es que no hay nada mejor que tener un día más de la semana para pasarlo con tu familia, ya me hacía falta y no sabía cuánto.

Sin dejar los entrenamientos de Jorge Ortega atrás, he conseguido disfrutar de los caminos y pinares del Portil, y la piscina de Aljaraque, gracias a buenísimas personas como Rocío Espada y Dani Arazola por dejarnos entrenar en vuestra casa, jeje, aunque para la próxima toca quedar.

La verdad es que ha salido todo perfecto, los entrenos junto a los más máquinas Claudio y mi marido Damian, son espectaculares, tengo mucho que aprender de ambos, pero sobretodo, haber si se me pega algo de esa élite que llevan encima.

Y lo mejor de todo, por ser tan especiales para mí, mis sobrinos Cristian y Elsa, Cristian porque veo en él todos mis valores, una fuerza bruta en todo lo que se propone, luchador y constante como su abuelo y con esfuerzo e ilusión como su tía, con lo pequeño que es y la garra que tiene, me fascina, y la más pequeña de todos, esa que nos tiene cautivados por su alegría y gracia constante y que casi me hace llorar porque con año y medio se despedía diciendo sus primeras palabras “ Adios, adiós Ana” una y otra vez.  Como para que no se me caiga la baba…

Son para comérselos!!!

Bueno, dejando recuerdos en mi mente, empiezo la semana con un test de intolerancia a los alimentos gracias a la carrera de los Cien Estadios, un regalo más de los que he podido disfrutar, una vez más gracias... La verdad es que los resultados han sido muy interesantes, y los tendré en cuenta para la nueva temporada.

En fin, en cuenta pueda os cuento más cosillas!

Hasta la próxima entrada ;)

29 de octubre de 2013

DUATLÓN CROSS "CARRIÓN DE LOS CÉSPEDES"

Una de las calles del pueblo
que coincide con el día
de mi cumpleaños.
Un fin de semana más nos subimos en el coche con las bicis dentro para ir a un pueblo de la localidad de Sevilla que colinda con el Condado de Huelva y es Carrión de los Céspedes, un pueblo desconocido para algunos, pero muy sonado para mí de tanto ir y venir Sevilla-Huelva en tren, antes de que pusieran los nuevos apeaderos era la primera o última parada según el trayecto que fuera en Sevilla y me servía para saber por donde iba.

Tras la breve reseña de la localidad donde se celebraba la prueba comienzo ahora sí con mi crónica del duatlón. La mañana amanecía muy iluminada por contar con una hora más de sueño gracias al cambio de hora en esa misma noche, con los nervios a flor de piel por llevar dos semanas de descanso (aunque con una carrera de 17,412 km en lo alto) por no saber como respondería mi cuerpo en la prueba pero tenía confianza de que me encontraría bien porque contaba con los productos Multipower como Amino liquid, magnesio, jelly y Recharger.

Uno de los buenos recuerdos que me llevo de este duatlón es el buen rollo que había y hubo entre las chicas, Rocío Espada, Bea Jiménez, Isabel Mª Merlos, Bea Escribano y yo, hablando sobre el circuito y la prueba pasada, muchas gracias por hacerme sentir una compañera más dentro de este deporte "tan nuevo" para mí, me voy dando cuenta que cada vez voy conociendo a gente super buena y agradables como vosotras, y no se me puede olvidar nombrar a mis compis de club Fran Ortiz y Paco Ibañez, que de tantas carreras que llevamos este año me dan mucha tranquilidad lo que me cuentan antes, durante y después de las carreras.

Poco después, se dio el pistoletazo de salida y sólo recuerdo mucha gente aglutinada en el mismo sitio intentado correr y solo pensé en huir de ahí, lo cual me causó un descontrol del ritmo nada más empezar, no veía a ninguna chica pero pensaba que era por los demás corredores, cuando pude encontrar un hueco para mirar el ritmo que llevaba tuve que comprobar dos veces si estaba bien, porque 3´15 (ritmo de 1000) no es mi ritmo, iba muy por encima y entonces decidí bajar porque sino no llegaría al final de la prueba, entonces me paso mi amiga Bea con un ritmo fuertísimo pero mi cuerpo sabía que era mejor controlarme a mí misma, a sí que puse un ritmo bueno e intenté disfrutar de la carrera por los caminos de tierra y algunas zonas aunque pocas de barro, donde había que saber donde pisar para no resbalarte, hasta mitad de la carrera fui con mi amiga Rocío pero no se encontraba bien y tuvo que bajar el ritmo, aunque es una super campeona porque aguantar lo que aguantó no lo hace mucha gente, llegué sobre los 20´ a la T1 en segunda posición femenina, con buenas sensaciones pero con mucha incertidumbre del recorrido que tocaba ahora después de lo que había llovido estos días atrás, pero menos mal que lleva poco tiempo lloviendo y los caminos todavía absorben esa lluvia sin dejar muchos charcos, aunque por algunos lados había que tener cuidado y yo tenía más de la cuenta, el circuito de bici no fue muy bueno con respecto al ritmo que llevaba pero por lo menos lo podía controlar y no tuve altercados, llegué a la T2 en 51´ desde que había salido de la T1 y me dispuse a correr con buena sensación de piernas, fue una alegría ver en ese momento a mi amigo y representante Ricardo Cabrera, animando y echando fotos, pensaba que no iría, y como no, el ánimo de mis padres que no se como lo hacen pero siempre están en todos lados y también destacar el de los vecinos del pueblo en esa cuesta por donde teníamos que dar 3 vueltas.



La última parte fue muy rápida, cuando me dí cuenta ya me dijeron que me faltaban 100 mts para entrar en meta, sólo habían pasado 12´ desde la T2 y por fin, otro día más que pude disfrutar de entrar con una gran sonrisa en la cara y disfrutando mucho de este deporte y de un glorioso segundo puesto en la general femenino.


Luego como siempre tocaba comentar la prueba entre amigos, compañeros y familia y descansar estirando y recuperando con el super recharger de Multipower que me deja "nueva".

Una vez más, espero que os haya gustado ;)



Enhorabuena a mis compañeras.


PD: DESEANDO YA QUE LLEGUEN LOS ENTRENOS CON JORGE ORTEGA.

22 de octubre de 2013

TRIUNFO EN EL "I DESAFÍO DE LOS CIEN ESTADIOS"

Antes de empezar con mi crónica tengo que decir que ha sido un placer poder participar en el I Desafío de los Cien Estadios invitada por la Fundación Andalucía Olímpica por ser una deportista becada por esta fundación durante esta y varias temporadas pasadas.

La mañana amaneció muy buena y soleada, preocupada por la lluvia de la noche anterior pude comprobar que no había ni rastro de ella en los caminos, por lo tanto, ya solo quedaba llegar al escenario donde se celebró tanto la carrera como la bici que era en San José de la Rinconada, la localidad a la que tanto asisto ya sea para nadar en la piscina municipal del Patronato, que tiene unas excelentes instalaciones, para ir al gimnasio "Salud Sport Club" que cuenta con un amplio salón lleno de maquinas y utensilios idóneos para poder ejercitar todas las zonas y musculatura del cuerpo y además para salir a rodar en bicicleta junto con mis compañeros de la peña ciclista de "El Gato en la Talega".



Nada más llegar, recogí el dorsal y me encontré con mis amigos de "Biciomanía Xtreme" que me dejaron su camiseta de atletismo para correr en la prueba y echar con ellos un buen rato entrenando y disfrutando que es lo que más me gusta, la idea era tomármelo con calma, puesto que estaba en semana de descarga ya que comienzo nueva etapa deportiva en la que cuento con un entrenador personal y profesional en el Triatlón y en sus modalidades "Jorge Ortega", él consideró acertado el disputar la prueba, aunque me lo debía de haber tomado con más calma, pero en el momento que dieron el pistoletazo de salida mi mente y cuerpo no pudieron cambiar el chip de salir fuerte para coger un buen grupo y entonces me dí cuenta que iba demasiado rápido (por debajo de 4´ para hacer 17km412) no podía ser, así que aflojé un poco, junto a mí, venían mi marido Damián Vindel y mi amigo Claudio Sanchez que ambos son unos excelentes deportistas y mi referencia de motivación para luchar por los objetivos que cada uno se propone aún las adversidades de la vida, respaldada por ellos me sentía muy cómoda y con ganas de más, a un ritmo cómodo para mí ese día (no todos son iguales ni te encuentras igual) fuimos capaces de coger a un grupo delantero que llevaba muy buen ritmo e iban a ser estable durante toda la carrera, así fue como corrimos por los caminos de tierra por los que voy y vengo casi todos los días para entrenar, hasta que salimos a la Rinconada donde nos esperaban los paisanos del pueblo y amigos para animarnos en la carrera, en ese momento deje ir al grupo con el que iba porque empezaron a aumentar el ritmo y yo con el que llevaba ya estaba muy bien, además tuve la suerte de ponerme en cabeza desde los primeros metros de la salida y no quería dejar escapar la oportunidad de ganar por subir el ritmo y luego tener la posibilidad de pinchar, además tenía presente que ya iba más fuerte de lo que debería ir, así que me quedé junto a mi marido disfrutando del pueblo hasta que nos adentramos en el nuevo paseo que une la Rinconada con San José y que también conozco muy bien, sabía que sólo quedaban 5km, la prueba se me había pasado muy rápido por lo a gusto que fui, ya en los últimos kilómetros se me escapó mi marido que tenía ganas de apretar un poco más (iba sobradillo, jeje) pero yo seguí al mismo ritmo junto con corredores y amigos que venían desde los primeros km, encaramos la recta de meta disfrutando de la gente y entré al estadio de atletismo gozando de los aplausos del público y de la satisfacción que llevaba por haber acabado con tan buenas sensaciones. Ya sólo quedaba comentar como había ido la carrera y recoger las bolsitas con los obsequios de los patrocinadores junto con cerveza que como no me gusta opte por el powerade que también contábamos con el, por último agradecer a la organización y voluntarios que formaron la prueba por su disposición y ganas de hacerlo lo mejor posible, los trofeos y más obsequios que venían en la bolsa del ganador fueron una sorpresa extra que me llevé al recogerlo junto con las demás campeonas.


Como ya he comentado antes "Un orgullo poder participar y encima ganar el I Desafío de los Cien Estadios". Besos








y muy importante destacar que sólo han pasado dos días de la carrera (1h14´´sg a 4´09/1000 metros) pero gracias a los productos Multipower que tengo, he conseguido estar recuperada al 100% para afrontar la semana con vitalidad y ganas, entre ellos Multicarbo Jelly, antes de la carrera, Recharger y Magnesio liquido justo al terminar y Fórmula 80 Evolution para la noche, con ganas de probar el nuevo producto Super Amino Liquid para reconstruir el músculo.


 mi esquinita va creciendo ;)



Ana Ruz se impone en el Desafío de los 100 Estadios

Ana Ruz se impone en el Desafío de los 100 Estadios

19 de octubre de 2013

II DUATLÓN CROSS SANLUCAR LA MAYOR 13/10/13


Volvemos a la carga... esta vez con  la crónica del duatlón Cross que se celebró en Sanlúcar la Mayor el pasado fin de semana. Era la segunda vez que se organizaba, fui con poca idea de cómo sería el recorrido, cuando llegué me dijeron que había una bajada de 2km bastante técnica que a la vuelta habría que subir para llegar de nuevo a la zona de boxes. Recogí el dorsal y coloqué el material en los boxes y a calentar lo poco que pude. Mientras tanto me encontré a mis compañeros de club Camaleón y entre ellos a Ricardo Cabrera en su stant con sus productos Multipower que además colaboraban en la prueba, luego junto con mi marido hablamos con otro compi del club Fran Ortiz que llegaba más tarde que nosotros y para él era de los días en los que mejor llegaba de tiempo, nos dijo, es un máquina,jeje. Sin más tiempo nos fuimos a la zona de salida donde me encontré con las demás chicas, intentado buscar un hueco en la parte delantera de la salida. Cuando dieron el pistoletazo de salida casi no se podía correr por la gran afluencia de participantes en la prueba que había pero poco a poco nos fuimos dispersando y disfrutando de los 6 km recorridos por el pueblo en el primer segmento, llegué a la primera transición en segundo lugar seguida de mi amiga y rival Rocío Espada ya que la primera impuso un fuerte ritmo de carrera, ya en la bici intenté concentrarme en la bajada para no perder mucho tiempo aunque fui adelantada por Rocío y otros chicos que luego más adelante conseguí darle caza gracias a un grupo de triatletas que me cogieron e iban a muy buen ritmo, por lo tanto se formó un numeroso grupo en el que me encontraba bien para aguantar aunque era bastante rápido debido a la zona tan llana por la que íbamos, al final de la última subida de 2 km conseguimos alcanzar a la primera (Beatriz Jiménez) llegando a una emocionante segunda transición las tres juntas después de los 20km de btt, perdí unos segundos colocando la bici de otro competidor que no me dejaba hueco pero eso no fueron excusas para no aguantar el fuerte ritmo de mis rivales en la segunda parte de la carrera, esta vez, 3km (solo una vuelta) aún así fui a un buen ritmo para mí con el desgaste que llevaba (4´09´´/1000mts). Por fin entré en meta en 3er lugar muy muy contenta porque esta prueba no es mi gran fuerte y había ido para coger experiencia en la bici y en la carrera.
Por suerte para este próximo año cuento con un buen equipo de profesionales a mi lado, Jorge Ortega como entrenador personal y Ricardo Cabrera como representante y espero que todo salga bien J
Otra crónica más para el blog en la que espero que disfrutéis de mis andanzas y os sirva para pasarlo igual de bien que yo en este deporte.

Besos








 







17 de octubre de 2013

"I Duatlón Cross Sierra Minera de Cala" (23-Marzo-2013)


Mi primera experiencia en el triatlón fue hacer este durísimo duatlón en Cala, Sierra de Huelva. Si tengo que calificar esta prueba he de decir que ha sido de las más duras y atrevidas que he hecho durante esta temporada. Era marzo, no paraba de llover, ya hacía calorcito pero ese día volvió a reinar el frío que mezclado con lluvia  barro y zonas técnicas daban lugar a ponernos pringados. Llegamos al pueblo mi marido y yo con muchas ganas aunque acojonados por la meteorología, recuerdo que yo tenía muchos nervios pero desde que pegaron el pistoletazo de salida lo único que recuerdo fue que dí todo lo que pude y que me encontré muy bien para lo poquito que llevaba entrenando, la primera parte de la carrera fueron 7km con un poquito del pueblo y en seguida estábamos metidos en el barro y los arroyos que estaban desbordados por algunas zonas, veía como algunos de los corredores perdían hasta sus zapatillas en el barro, yo empece fuerte pero por las zonas que no me daban mucha confianza pasaba despacito, aún así hubo mucho público por las zonas de la carrera, luego en la bici el recorrido era muy bonito y los caminos estaban muy bien para el tiempo que había hecho y hacía, recuerdo una subida larga pero la pase bien, la verdad es que me encontraba mucho mejor que cuando solía salir en bici, mi marido que estaba acostumbrado a esperarme lo días que entrenamos se quedó sorprendido del ritmo de llevábamos, todo muy bien hasta el los últimos km que empece a ver cartelitos de zonas muy técnicas y ya me acojone mucho, me pegue algún piño, me llené de barro que parecía negrita pero conseguí llegar al pueblo ¡sana y salva! recuerdo la emoción que tenía, ya solo me quedaban 2km de carrera pero cuando me intenté poner las zapatillas, los pies no me entraban, llevaba los dedos dormidos, empapados, no tenía gomillas en las zapatillas... y escuchaba a gente con calambres en las piernas y pensaba pobrecillos, cuando por fin logré meterme los zapatos como pude y ya me iba, un arbitro me gritó "el casco" y me tuve que dar la vuelta para quitármelo (por mí hubiese corrido con él,jajaj) empecé a correr pero no me sentía los pies, hasta que llegamos a una subida de mala leche que la mayoría de la gente (yo entre ellos) subía andando, muy bonito el castillo pero no lo disfrute del todo, menos mal que por fin llegamos a la bajada y entrada al pueblo hasta meta, donde me esperaba la cinta de primera fémina que pasaba por meta. No me lo podía creer, estaba flipando, muy contenta, me fui a la ducha calentita del pueblo y a la vuelta, esperando a la entrega de trofeos tuve el placer de conocer a una campeona aquel día, mi gran amiga Celia Díaz lo primero que hice fue preguntarle donde había cogido el bocadillo porque tenía ¡mucha hambre! y la pobre lo primero que hizo fue darme su bocadillo (que buena es) a partir de ahí conocí a una maravillosa persona y desde luego para siempre!! y por último dieron los premios y nos fuimos para casa muy satisfechos con nuestra primera experiencia y deseando que viniesen muchas más...


Un recuerdo en fotos: 









y de vídeo:
  

hasta la próxima crónica, espero que os haya gustado.