16 de febrero de 2015

Tu cuerpo, tu mejor aliado, él te dice cómo estás sin preguntarle!!

Hace un mes que empecé a entrenar, moverme, primeras tomas de contacto o como queramos llamarlo... Lo que sí sé, es que en un mes he conseguido ponerme en forma, y esto sólo se consigue con muchas ganas y motivación y rodeada de los mejores profesionales, me siento muy afortunada y estoy deseando que lleguen las competiciones para demostrarlo. 

En este mes, mi entrenador Jorge Ortega se ha planificado, una primera semana muy muy light, como toma de contacto en todas las disciplinas, la natación un poco más avanzada porque para la rehabilitación me ha venido genial hacer ejercicios en la piscina pequeña, la segunda semana "volumen" seguimos sin meter intensidad pero sí que vamos trabajando el ritmo continuo, en natación me pongo muy fuerte y noto mucho el entrenamiento de Javier Montero con el Club Natación La Unión en Rinconada y es que estos chicos son "la caña" ...la tercera semana tocan "test" para saber de donde partimos y que ritmos vamos a trabajar para empezar la temporada y sorprendentemente los test salen muy muy bien, partimos casi del mismo punto dónde lo dejamos al final de la temporada pasada, nadando incluso mejor, en carrera un pelín peor pero apenas se nota, y en bici empeoro un pelín en la potencia en 1´pero mejoro watios en lo más importante de momento. 

Tras esta semana empiezo a entrenar con ritmos e intensidades programadas, todo va a la perfección, estoy mucho más centrada, la nutrición la noto mucho, el trabajo es estable, el estado de ánimos en bueno, así es como salen las cosas... ahora tras esta semana empiezo a notar un leve dolor en pecho con tos, sigo entrenando porque no me molesta demasiado pero el fin de semana me toca parar, no me quiero poner peor, porque luego voy a tardar más en recuperarme, así que como ya estaba planeado, esta semana toca descansar y recuperar el cuerpo y la vitalidad y la semana que viene....volvemos a la caña y encima tengo "vacaciones" así que ¿Quién se apunta a entrenos divertidos??jajaj

video
Aquí os dejo una muestra de empeño, buen trabajo, constancia y detalle del CNUR por tratarme como una más del grupo y vigilar/mejorar mi técnica en natación.

Espero que esta entrada os sirva para encontrar lo mejor de cada uno y de motivación..,

"EL CAMINO ES LARGO, Y HAY QUE DISFRUTAR DE ÉL PARA CONSEGUIR TUS PROPÓSITOS

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